BENG Pole Dance Shop
Jak wzmocnić ręce do pole dance? 0
Jak wzmocnić ręce do pole dance?
Jednym z najczęściej zadawanych pytań do mnie, jako instruktorki pole dance, jest pytanie: Czy żeby trenować pole dance trzeba mieć silne ręce?
 
Wtedy sobie przypominam siebie 12 lat temu... silnych rąk to ja dziewczyny nie miałam- a teraz jestem instruktorką <3 Pamiętam siebie na pierwszych zajęciach pole dance. Jeździłam z Katowic do Warszawy, żeby poznać tajniki tego sportu. Nie potrafiłam nawet utrzymać się na rurce. Zjeżdżałam z niej na ziemię z najprostszych pozycji, gdzie nawet nie był to obrót. Nie poddałam się na szczęście! Jak widać poprawiłam siłę rąk, chwytu i jestem nie tylko pole dancerką, ale również trenerką!
czytaj całość »
Jakie nakolanniki do tańca exotic wybrać? 0
Jakie nakolanniki do tańca exotic wybrać?
Wybór nakolanników jest aktualnie bardzo duży, ale jak wybrać te które będą dla mnie dobre? Na co zwrócić uwagę przy wyborze? Nakolanniki do tańca muszą spełniać kilka warunków, żeby trenowało nam się dobrze GIRLS! Kolor, odpowiedni rozmiar, moc ochrony, wygoda, estetyka, cena. To tylko kilka cech jakie należy przemyśleć wybierająć swoje ochraniacze do tańca.
czytaj całość »
Jak przygotować się do pierwszych zajęć pole dance? Jaki strój wybrać na pierwsze zajęcia na rurce? 0
Jak przygotować się do pierwszych zajęć pole dance? Jaki strój wybrać na pierwsze zajęcia na rurce?

Pierwsze zajęcia w szkole pole dance to ekscytujące, ale też często stresujące przeżycie. Jak się zachować? W co się ubrać? Czy dam radę? Czy muszę mieć mocne ręce? Te i wiele innych pytań zadają sobie nowe kursantki. Jako że mamy sporo doświadczenia w tym temacie, przybywamy z pomocą! Dzięki naszemu krótkiemu poradnikowi nic nie zaskoczy Cię pierwszego dnia na rurce - chyba, że ilość frajdy podczas treningu ;) Zaczynamy!



czytaj całość »
Jaką szkołę pole dance wybrać? Jak przygotować się na pierwsze zajęcia? 0
Jaką szkołę pole dance wybrać? Jak przygotować się na pierwsze zajęcia?

Wiele dziewczyn chciałoby spróbować pole dance, jednak coś je powstrzymuje. Uważają, że nie są dostatecznie wysportowane albo nie dadzą sobie rady. To nie powinno być przeszkodą! W dzisiejszym artykule podpowiadamy, co tak naprawdę jest potrzebne na pierwszych zajęciach na rurce oraz jak wybrać dobrą szkołę, w której poczujecie się komfortowo i nauczycie się wszystkiego, co ważne <3

czytaj całość »
Jak przygotować się do sesji zdjęciowej na rurce? 0
Jak przygotować się do sesji zdjęciowej na rurce?

Sesje fotograficzne są regularnie organizowane w szkole tańca Nova BENG w Katowicach. Każda kursantka może się na nią zapisać, a fotografka zaprzyjaźniona ze szkołą, czyli Kasia z Pi Razy Oko wykona specjalnie dla każdej dziewczyny serię pięknych zdjęć. W dzisiejszym wpisie podpowiadamy, jak się przygotować do sesji, aby jej rezultaty były spektakularne!

czytaj całość »
Strój do pole dance - od czego zacząć? 0
Strój do pole dance - od czego zacząć?

W każdym sporcie odpowiedni strój ma ogromne znaczenie. Zwykle odpowiada on za komfort podczas ćwiczeń. Zapewnia także bezpieczeństwo, a w niektórych przypadkach jest wręcz niezbędny, aby prawidłowo uprawiać daną aktywność. W pole dance jest dokładnie tak samo. Dzisiaj podpowiemy Wam, jak wybrać odpowiedni strój na rurkę.

czytaj całość »
Pole dance i exotic - moja historia! 0
Pole dance i exotic - moja historia!

Siema wszystkim, tu Alexa! ;) Jestem kursantką szkoły pole dance i exotic pole Nova BENG w Katowicach, a ponadto piszę tutaj dla Was o różnych rurkowych tematach. Dziś opowiem Wam, jak to się wszystko u mnie zaczęło, jakie trudności napotkałam na swojej drodze i co dało mi trenowanie na rurce. Zapraszam!

czytaj całość »
Pierwsze buty do Exotic - jak je wybrać? 0
Pierwsze buty do Exotic - jak je wybrać?

Wybór butów do exotic pole może wydawać się niełatwym zadaniem - szczególnie gdy weźmiemy pod uwagę ilość modeli, kolorów i wzorów. Jeżeli jesteś początkująca i nie tańczyłaś jeszcze w szpilkach, ten poradnik jest dla Ciebie. Podpowiemy, na co zwrócić uwagę i jakie buty wybrać na początek, aby trenować bezpiecznie i stylowo!

czytaj całość »
Ciężki początek i motywacja by Aga! 1
Ciężki początek i motywacja by Aga!

Początek jest najtrudniejszy.. wchodzisz na sale, trochę przestraszona..trochę zdenerwowana - w głowie jedna myśl "co ja tu robię?". Ale nie ma źle, w duchu powtarzasz sobie, że jakoś będzie - to tylko godzinka, szybko zleci i tak naprawdę za tydzień może już Cię nie być.

czytaj całość »
Czy Exotic jest dla mnie?! 2
Czy Exotic jest dla mnie?!

Ostatnio co raz więcej moich kursantek chce próbować swoich sił w zajęciach exotic. Kiedy informuje
je, o której są takie zajęcia, po chwili namysłu mówią „nieee, to chyba nie jest dla mnie”. Okazuje się, że boją się, ie nie dadzą rady, ponieważ nigdy wcześniej nie tańczyły i są sztywne.
Zainspirowały mnie, aby napisać post, w którym w kilku zdaniach opiszę jak się przygotować do zajęć.

czytaj całość »
© 2023 BENGSHOP
REALIZACJA: ERSETIC VISION
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium