Figury pole dance – nazwy, poziomy trudności i moje ulubione pozycje

Pole dance to stosunkowo młody sport, a nowe pozycje pojawiają się tak naprawdę cały czas. Ja zaczęłam trenować dobre 15 lat temu i wtedy figur na rurze było zdecydowanie mniej niż obecnie. Myślę, że to super, bo widać, że ten sport ciągle się rozwija, a pozycji pole dance jest coraz więcej.

Pozycje w pole dance możemy podzielić na prostsze i bardziej skomplikowane – te, w których obracamy się wokół rurki, oraz te, gdzie wisimy na niej do góry nogami… albo i nie! Część figur jest też zapożyczona z innych form sportu i tańca. Bardzo często nazwa pozycji na rurce odzwierciedla to, do czego figura jest podobna.

Popularne spiny na rurce

Zacznijmy od spinów – czyli obrotów na rurce. Tutaj zdecydowanie najpopularniejszym spinem jest fireman, czyli po polsku „strażak”. Kto nie zaczynał nauki właśnie od tego spinu?
Inne podstawowe i popularne figury pole dance to: cyrkiel, krzesełko, front hook i back hook, czyli hak przodem i tyłem.

Odwrócone pozycje pole dance

Przejdźmy teraz do nazw figur pole dance, które wymagają już wejścia na rurkę i „wiszenia” na niej. Na pierwszym miejscu chyba będzie gemini – to pozycja polegająca na zahaczeniu zewnętrznej nogi na rurce pod kolanem, przyklejeniu pachy oraz boku brzucha do rurki i wyciągnięciu wewnętrznej nogi w tył i w dół. Jest to jedna z pierwszych odwróconych pozycji, które poznajemy. Stanowi też początek większości combosów – dla mnie to chyba najpopularniejsza figura pole dance.
Na koniec – butterfly! Piękna pozycja motylka!

Mamy też figury na rurze, które wrzuciłabym do kategorii „siedzenia”. Tutaj klasycznie: pole sit! Z prostszych, a jednocześnie wyjątkowo ładnych pozycji – linia.
Nie wiem, jak Wy nazywacie pozycję, w której siadamy i układamy ciało w długiej, wyciągniętej pozycji równolegle do ziemi? U mnie to po prostu linia! <3

Znienawidzone figury pole dance

Przejdę teraz do pozycji znanych, ale niekoniecznie lubianych – a to dlatego, że po prostu… bolą!
Dla mnie to: superman (często nazywany przeze mnie superpain), scorpion – czyli figura będąca przeciwieństwem gemini (tutaj zahaczamy nogę wewnętrzną), double knee hook (żaba – kolejna figura, której nazwa wynika z tego, jak wyglądamy – i dla mnie jest to jedna z mniej atrakcyjnych pozycji, zaraz po misiu!).

Nie wiem, czy wiecie, ale są też nazwy figur pole dance, które swoją genezę mają w imionach znanych tancerek albo zostały przez nie wymyślone. Tutaj możemy wymienić takie figury jak: Allegra (od Allegry Kinga), Eagle (od Felix Cane), Titanic (od Phenix Kazaree).

Marzenie każdej pole dancerki?

Na koniec – figury znane z tego, że często są marzeniem!
Tutaj wymienię handspringa – czyje marzenie na początku kariery to nie była ta pozycja?
Dalej: Rainbow Marchenko – figura, która jednak dla większości z nas pozostanie na liście niedoścignionych marzeń. :)