Pole dance czy exotic? Dwa światy, jedna przygoda.
Dziewczyny! Stoisz na progu sali, serce bije trochę szybciej, a w głowie jedno pytanie: pole dance czy exotic? Od czego zacząć swoją przygodę? Który styl będzie lepszy na pierwszy ogień?
Spokojnie – to dylemat, przed którym staje wiele z nas. Jestem tu, by przeprowadzić Cię przez oba te fascynujące światy. Pokażę Ci różnice, podobieństwa i pomogę znaleźć styl, który najlepiej zagra z Twoim charakterem i celami treningowymi. Gotowa?
Czym różni się pole dance od exotic pole?
Choć w obu stylach główną rolę gra rurka, to doświadczenie na zajęciach i cele są zupełnie inne.
Pole Dance: To tutaj budujesz fundamenty. Jest to niesamowite połączenie akrobatyki, siły i techniki. Na zajęciach skupiasz się na:
- wejściach na rurkę i podstawowych obrotach (spinach),
- figurach statycznych i na rurce obrotowej,
- budowaniu siły, kontroli ciała i stabilizacji.
Pole dance jest bliższy treningowi sportowemu, który rzeźbi ciało i daje ogromną satysfakcję z pokonywania własnych barier. Oczywiście, potrafi być przy tym niezwykle taneczny i kobiecy!
Exotic Pole (Exotic Dance): Tutaj rurka staje się Twoją partnerką w tańcu. To styl, w którym najważniejsza jest ekspresja i muzyka. Kluczowe elementy to:
- płynność ruchu (flow),
- praca bioder, klatki piersiowej i całego ciała,
- floorwork, czyli zmysłowe i dynamiczne elementy na podłodze,
- choreografia, która opowiada historię,
- i oczywiście… bajecznie wysokie buty (tzw. szklanki)!
Exotic to czysta ekspresja. Może być subtelny i sensualny, ale też drapieżny i pełen mocy.
Pole dance czy exotic – szybkie porównanie
|
CECHA |
POLE DANCE |
EXOTIC POLE |
|
GŁÓWNY CEL |
Siła, technika, akrobatyka |
Zmysłowość, choreografia, flow |
|
TEMPO ZAJĘĆ |
Bardziej techniczne |
Bardziej taneczne, płynne |
|
UŻYCIE RURKI |
Kluczowy element treningu |
Jedno z narzędzi w choreografii |
|
OBUWIE |
Najczęściej boso |
Często specjalne buty (Pleaser) |
|
WYZWANIE FIZYCZNE |
Budowanie siły i wytrzymałości |
Koordynacja, gibkość, kondycja |
|
ODBIÓR |
Sportowy, gimnastyczny |
Zmysłowy, ekspresyjny, taneczny |
Który styl jest lepszy na początek?
To pytanie, na które nie ma jednej odpowiedzi. Najlepsza odpowiedź brzmi: to zależy od Ciebie!
- Jeśli Twoim celem jest budowanie siły, praca nad techniką i chcesz zacząć od solidnych podstaw akrobatycznych → pole dance będzie idealnym startem.
- Jeśli kochasz taniec, czujesz muzykę całym ciałem i chcesz od razu zanurzyć się w choreografii → możesz śmiało zacząć od exotic.
Wiele szkół oferuje zajęcia exotic dla zupełnie początkujących, gdzie nie musisz znać żadnych figur. Skupiacie się tam na podstawach tańca, floorworku i budowaniu pewności siebie w ruchu.
Czy exotic jest bardziej seksowny niż pole dance?
Exotic jest zmysłowy, ale nie musi być „seksowny” w stereotypowym sensie. To styl, który pozwala Ci przede wszystkim:
- wyrazić swoje emocje,
- poczuć niesamowity flow,
- bawić się muzyką i własnym ciałem,
- pracować nad pewnością siebie na zupełnie nowym poziomie.
Pole dance również potrafi być niezwykle sensualny! Wszystko zależy od choreografii i instruktorki. Nie wybieraj zajęć na podstawie strachu, że coś będzie „za odważne”. Każda szkoła ma różne style exotic – od delikatnych i lirycznych po mocne i dynamiczne.
Jakie pytania sobie zadać przed wyborem?
- Czy moim głównym celem jest budowanie siły i robienie figur? → Spróbuj pole dance.
- Czy kocham taniec, a choreografie to coś, co daje mi radość? → Skieruj się na exotic.
- Czy chcę się po prostu dobrze bawić i wyłączyć myślenie? → Oba style to świetna zabawa, ale to na exotic muzyka i flow pozwolą Ci całkowicie odpłynąć!
- Przerażają mnie wysokie buty? → Jeśli nie czujesz się pewnie w obcasach, zacznij od pole dance lub pole choreo, by oswoić się z ruchem. Ale nie zamykaj się na exotic! Na wielu zajęciach dla początkujących buty nie są wymagane. Założysz je, kiedy poczujesz, że to ten moment!
A najlepsza rada? Spróbuj obu stylów.
Poznaj historię Oli – dziewczyny, która też się wahała.
Ola przyszła na pierwsze zajęcia, mówiąc słynne: „Chcę spróbować, ale nie wiem, czy pole dance czy exotic”. Zaczęła od pole dance, bo chciała zbudować solidną bazę siłową. Po kilku miesiącach zauważyła, że na zajęciach najbardziej czeka na momenty, gdy może połączyć figury w płynną całość przy muzyce. Poszła więc na kurs exotic od podstaw.
Dziś trenuje oba style, bo jak sama mówi:
- pole dance daje jej progres techniczny i siłę do trudniejszych figur,
- exotic pozwala jej wyrażać emocje i buduje jej pewność siebie jak nic innego.
„Gdybym miała wybrać tylko jeden styl, czułabym, że czegoś mi brakuje” – powiedziała kiedyś.
Podsumowanie: Dwa światy, jedna przygoda.
Nie musisz wybierać na zawsze. Nie musisz decydować, który styl jest „lepszy”. To Ty jesteś reżyserką tej przygody. Pole dance i exotic to dwa piękne oblicza tej samej pasji – ruchu, kobiecości, siły i ekspresji. Potraktuj je jak dwoje drzwi. Otwórz te, do których dziś bliżej Twojemu sercu. A jutro? Kto wie, może z ciekawością zajrzysz za drugie.
A Ty? Team technika czy Team flow? A może, jak Ola, łączysz oba te światy? Daj znać w komentarzu!
Stay Beng!
FAQ – Najczęściej zadawane pytania
Czym różni się pole dance od exotic pole?
Pole dance skupia się na technice, akrobatyce i sile, a rurka jest głównym narzędziem treningowym. Exotic pole koncentruje się na choreografii, płynności ruchu i ekspresji, gdzie rurka jest jednym z elementów tańca, obok pracy na podłodze (floorwork).
Które zajęcia są lepsze dla początkujących – pole dance czy exotic?
To zależy od Twoich celów. Jeśli chcesz zbudować solidną bazę siłową i techniczną, zacznij od pole dance. Jeśli kochasz taniec i chcesz od razu pracować nad choreografią i płynnością, exotic będzie świetnym wyborem. Oba style mają zajęcia dedykowane dla osób początkujących.
Czy można trenować pole dance i exotic równocześnie?
Tak, i jest to fantastyczne połączenie! Pole dance buduje siłę i technikę potrzebną do trudniejszych elementów, a exotic uczy płynności, kontroli ciała i świadomości muzycznej. Wiele osób trenujących oba style zauważa znacznie szybszy progres.