Pierwsze zajęcia w szkole pole dance to ekscytujące, ale też często stresujące przeżycie. Jak się zachować? W co się ubrać? Czy dam radę? Czy muszę mieć mocne ręce? Te i wiele innych pytań zadają sobie nowe kursantki. Jako że mamy sporo doświadczenia w tym temacie, przybywamy z pomocą! Dzięki naszemu krótkiemu poradnikowi nic nie zaskoczy Cię pierwszego dnia na rurce - chyba, że ilość frajdy podczas treningu ;) Zaczynamy!

Skąd ja to znam… Treningi, na których po prostu NIC nie wychodzi. Tygodnie bez żadnego progresu. Ta jedna figura, której zrobienie graniczy z cudem, mimo że koleżanki na rurkach obok bez problemu ją wykonują. Pole dance to sport dający mnóstwo frajdy, ale bywa też źródłem ogromnej frustracji. Jak sobie z tym poradzić?

Wiele dziewczyn chciałoby spróbować pole dance, jednak coś je powstrzymuje. Uważają, że nie są dostatecznie wysportowane albo nie dadzą sobie rady. To nie powinno być przeszkodą! W dzisiejszym artykule podpowiadamy, co tak naprawdę jest potrzebne na pierwszych zajęciach na rurce oraz jak wybrać dobrą szkołę, w której poczujecie się komfortowo i nauczycie się wszystkiego, co ważne <3

Sesje fotograficzne są regularnie organizowane w szkole tańca Nova BENG w Katowicach. Każda kursantka może się na nią zapisać, a fotografka zaprzyjaźniona ze szkołą, czyli Kasia z Pi Razy Oko wykona specjalnie dla każdej dziewczyny serię pięknych zdjęć. W dzisiejszym wpisie podpowiadamy, jak się przygotować do sesji, aby jej rezultaty były spektakularne!

W każdym sporcie odpowiedni strój ma ogromne znaczenie. Zwykle odpowiada on za komfort podczas ćwiczeń. Zapewnia także bezpieczeństwo, a w niektórych przypadkach jest wręcz niezbędny, aby prawidłowo uprawiać daną aktywność. W pole dance jest dokładnie tak samo. Dzisiaj podpowiemy Wam, jak wybrać odpowiedni strój na rurkę.

Siema wszystkim, tu Alexa! ;) Jestem kursantką szkoły pole dance i exotic pole Nova BENG w Katowicach, a ponadto piszę tutaj dla Was o różnych rurkowych tematach. Dziś opowiem Wam, jak to się wszystko u mnie zaczęło, jakie trudności napotkałam na swojej drodze i co dało mi trenowanie na rurce. Zapraszam!

Wybór butów do exotic pole może wydawać się niełatwym zadaniem - szczególnie gdy weźmiemy pod uwagę ilość modeli, kolorów i wzorów. Jeżeli jesteś początkująca i nie tańczyłaś jeszcze w szpilkach, ten poradnik jest dla Ciebie. Podpowiemy, na co zwrócić uwagę i jakie buty wybrać na początek, aby trenować bezpiecznie i stylowo!

Każda z nas na początku swojej przygody z exotikiem staje przed trudnym wyborem odpowiednich butów. Dla mnie nie ma exotica bez "szklanek". To jest ten element naszej garderoby,  który dodaje tego efektu "wow". Bez tych butów nie odważyłabym się zrobić wielu trików, ponieważ zawsze przy zeskokach,  różnego rodzaju zawijkach nóg pod siebie,  najpierw uderzam o podłogę butem , co amortyzuje i sprawia,  że nasze kolana i piszczele są dalej w jednym kawałku :) 

Początek jest najtrudniejszy.. wchodzisz na sale, trochę przestraszona..trochę zdenerwowana - w głowie jedna myśl "co ja tu robię?". Ale nie ma źle, w duchu powtarzasz sobie, że jakoś będzie - to tylko godzinka, szybko zleci i tak naprawdę za tydzień może już Cię nie być.

Nasza Ambasadorka Samanta Lech przygotowała dla Was ulubione ćwiczenia na szpagat poprzeczny! Wyjaśnienie + video znajdziecie w tym wpisie <3

Ostatnio co raz więcej moich kursantek chce próbować swoich sił w zajęciach exotic. Kiedy informuje
je, o której są takie zajęcia, po chwili namysłu mówią „nieee, to chyba nie jest dla mnie”. Okazuje się, że boją się, ie nie dadzą rady, ponieważ nigdy wcześniej nie tańczyły i są sztywne.
Zainspirowały mnie, aby napisać post, w którym w kilku zdaniach opiszę jak się przygotować do zajęć.

W nowym roku codziennie będę rozciągać się do szpagatu…
Do wakacji udoskonalę tą figurę… i tamto combo…
Popracuję nad swoim floorworkiem…
Wreszcie wzmocnię brzuch i ręce…
Wreszcie schudnę, żeby pięknie wyglądać na zdjęciach…