Wersje językowe
Jaką szkołę pole dance wybrać? Jak przygotować się na pierwsze zajęcia? 0
Jaką szkołę pole dance wybrać? Jak przygotować się na pierwsze zajęcia?

Wiele dziewczyn chciałoby spróbować pole dance, jednak coś je powstrzymuje. Uważają, że nie są dostatecznie wysportowane albo nie dadzą sobie rady. To nie powinno być przeszkodą! W dzisiejszym artykule podpowiadamy, co tak naprawdę jest potrzebne na pierwszych zajęciach na rurce oraz jak wybrać dobrą szkołę, w której poczujecie się komfortowo i nauczycie się wszystkiego, co ważne <3

 

Kursantki, które dopiero rozpoczynają przygodę z pole dance, często nie wiedzą, w co się ubrać, co ze sobą zabrać i jak się przygotować do pierwszych zajęć. Czy muszę wcześniej przez rok chodzić na siłownię? Czy powinnam schudnąć? Nie jestem zbyt silna, na pewno nie dam rady!

 

Zdajemy sobie sprawę, że oglądając pole dancerki na Instagramie może się wydawać, że ten sport wymaga niesamowitej gibkości i siły mięśni. Poniekąd tak jest, ale pamiętajcie, że te dziewczyny swoje początki mają już za sobą. Nie porównujcie się do tych, które trenują już kilka lat, biorą udział w zawodach czy są instruktorkami. Inspirujcie się nimi :)

 

Zacznijmy od podstaw czyli…

Jak wybrać odpowiednią szkołę pole dance?

Tak naprawdę to jest najważniejsze na początku przygody z rurką. Szkoła, w której zajęcia prowadzą wykwalifikowane instruktorki, a sale są odpowiednio przygotowane, oznacza, że na zajęciach możecie poczuć się bezpiecznie, a nauka przebiega w sposób dostosowany do umiejętności grupy i kursantek.

 

Z naszej strony możemy oczywiście polecić Nova BENG - szkołę pole dance i exotic pole w Katowicach. Jeżeli jesteś z okolic serca Górnego Śląska, masz szansę trenować z dziewczynami, które mają niesamowitą wiedzę na temat rurki, a także wiele osiągnięć sportowych. Każda z instruktorek w Nova BENG dba o to, aby jej podopieczne mogły rozwijać swoje pole dance’owe umiejętności w pozytywnej atmosferze.

Co oprócz świetnej kadry oferuje szkoła pole dance Nova BENG?

 

  • Internetowy system zapisów, gdzie kupisz karnet, znajdziesz aktualny grafik zajęć i zarezerwujesz swoje miejsce na treningu.
  • Zajęcia open pole dla dziewczyn chcących potrenować poza zajęciami oraz salę do treningu własnego.
  • Większe i mniejsze sale treningowe z materacami i innymi akcesoriami zapewniającymi komfortowy trening (maty, taśmy).

 

W BENG miejsca zawsze przydzielane są tak, aby każda dziewczyna miała swoją rurkę. To pozwala efektywnie trenować i skupić się na zajęciach w stu procentach. Szkoła prowadzi grupy na różnych poziomach zaawansowania z pole dance, exotic pole oraz stretchingu.

 

Okej, postanowiłaś sprawdzić, jak wyglądają zajęcia pole dance i zapisałaś się na trening…

Jak się ubrać na pierwsze zajęcia pole dance?

Odpowiedź brzmi - podobnie jak na WF ;) Czyli sportowo! Warto postawić na krótkie spodenki i koszulkę na ramiączkach, gdyż goła skóra ma lepszą przyczepność i w ten sposób łatwiej wykonywać rurkowe figury i akrobacje. Pamiętaj, że buty nie będą Ci potrzebne. Ćwiczy się na boso.

 

Przed zajęciami zdejmij wszelką biżuterię. Pierścionki, bransoletki czy zegarki tylko przeszkadzają w treningu, ponadto mogą być niebezpieczne i rysować rurkę. Zamiast ulubionych błyskotek weź ze sobą mały ręcznik. Przyda się do wycierania rurki pomiędzy figurami - często zostają na niej resztki potu czy magnezji (po kursantkach z poprzednich zajęć).

 

No właśnie, a skoro jesteśmy przy akcesoriach…

Co zabrać ze sobą na pierwsze zajęcia pole dance?

Jak na każdy trening, weź ze sobą wodę. To podstawa podczas wysiłku fizycznego!

 

Czym ta tajemnicza magnezja, o której wspominamy wyżej? To produkt poprawiający przyczepność do rurki i na początku nie musisz jej kupować. Pochodź przez chwilę na zajęcia i sprawdź, jak u Ciebie wygląda “klejenie się” do rurki bez wspomagaczy. Zapytaj instruktorkę co zrobić, gdy czujesz, że się nie trzymasz lub jest zbyt ślisko. Wszystko może być kwestią techniki lub innych czynników - na przykład temperatury na zewnątrz.

 

Możesz wziąć ze sobą telefon, aby uwiecznić swoje rurkowe wyczyny. To nie tylko super okazja, aby pochwalić się obserwatorom na Instagramie, ale przede wszystkim, aby śledzić swoje postępy i dostrzegać popełniane błędy. Dokumentuj to, co robisz i po jakimś czasie porównuj ze sobą zdjęcia. Zobaczysz, że z tygodnia na tydzień figury wyglądają coraz lepiej :)

O czym jeszcze warto pamiętać?

Jest pewien paradoks. Przyczepność do rurki jest lepsza, gdy skóra jest nawilżona, ale smarowanie się balsamem przed zajęciami nie jest dobrym pomysłem. W dniu treningowym nie smaruj ciała, a przed samymi zajęciami nie stosuj także kremu do rąk.

 

A przede wszystkim zabierz ze sobą pozytywne nastawienie :) Zajęcia pole dance to świetna zabawa i nawet jeżeli na początku coś nie wychodzi, nie warto się przejmować. Pole dance to wymagający sport i wbrew pozorom i stereotypom nie jest wcale prosty. Siłę będziesz zyskiwać z każdymi kolejnymi treningami, a w międzyczasie spotkasz inne wspaniałe dziewczyny, poznasz swoje możliwości i nauczysz się czegoś nowego <3

 

Mamy nadzieję, że ten krótki poradnik pomoże Ci przygotować się do pierwszych zajęć pole dance, co sprawi, że wrażenia z treningu będą wspaniałe, a Ty pokochasz rurkę! Do zobaczenia w kolejnym wpisie :)

 

Komentarze do wpisu (0)

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl